呼吸がしやすくなった~

こんにちは。


鹿児島市中山・吉野


働く女性のためのヨガ教室go slow


八丸菜津美です。



プライベートレッスンでのお客様とのやり取り。


「レッスンが終わったあとは、


息が吸いやすくて。


呼吸がしやすくなったって感じます。


息を吐くと、自然と深く息が吸えるんですね。


当たり前のことなのに、いつもできてない。


考えることに一生懸命になっちゃって。


特に心配とか悩みがあると、


息してない、呼吸が浅い。


ヨガし始めてから、気づくようになりましたよ~」



そう、私たちって意外と呼吸が浅いことが多い。


ヨガレッスンでは、


「吸って~」


「吐いて~」


深呼吸をします。


ただそれだけですっきりしたり。


呼吸がしやすくなったり。



ヨガはポーズをできないといけないと思っている方も多いけど


ポーズのできるできないは関係なくて


自分に集中して、


いつも考えていることから離れられたら、


それでOK。


私はそう思います。


それが、私のヨガレッスンの目的。



呼吸に意識を向けて、


ゆっくり深呼吸してみませんか?



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