ヨガをすることの最大の利点

インドでの1か月ヨガ修行を終えました。


先生がいつも言っていた、ヨガをすることの利点。


それは、


背骨をあらゆる方向に動かせること。


他の運動やスポーツでは、背骨を一方向に動かすことが多い。


もしくは、動かさない方向があったりします。


ヨガは、


前後や左右の動きに加え、


ねじりの動きも多くある。



いつも動かさない方向に背骨や筋肉を動かすことで、


いつものパフォーマンスが良くなったりする。


筋肉は、筋紡錘という作用により、


伸ばそうとすると、縮んでくる。


縮ませようとすると、ゆるんでいく。


その作用を利用し、さらに背骨を色んな方向に動かすことで、


体の動きや硬さが良くなったりする。



ねじることで、前後への動きも大きくなるので、


スポーツをやっている方は、パフォーマンスをあげることが可能になる。


私の夫は、ラグビーをやっていて、


ヨガをやったらまだ強くなるかもなぁ


と、ラグビーの動きを思い出していました。



ヨガの利点は、背骨を動かすこと。


背骨には、脊髄が走っていて、脳ともつながっている。


背骨を動かすことは、体だけではなく、心にもアプローチできる。


ヨガをすると、なんだかすっきりしたなって多くの方が感じる。


ヨガの良いところは、体だけではなく、


気持ちもすっきりするところ。



ヨガの奥深さ、すごい。


まだまだ知りたい。


このブログでは、ヨガの良さや知識を書いていこうかなと


今のところ、考えています。
















Thank you.

ナマステ.


Natsumi

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